健康測驗
 
       身體質量指數(BMI)  
       腰圍  
       基礎代謝率(BMR)  
       燃脂運動心率  
       靜態能量消耗(REE)  
       全面瞭解自己  
     
  實用工具
 
       卡路里計算器  
     
     
 
 
    測量基礎代謝率,維持健康體態
想知道您每天至少消耗多少熱量?您的基礎代謝率將告訴您!
性别:                  年齡:
身高:     公分        體重:   公斤
單位: 英制   公制
 
   
 
基礎代謝率計算標準
 
   
  基礎代謝率(BMR)是指:我們在安靜狀態下(通常為靜臥狀態)消耗的最低熱量,人的其他活動都建立在這個基礎上。那麼,如何計算自己的基礎代謝率呢?美國運動醫學協會提供了以下一個公式:BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年齡)+66
BMR(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(公分))-(4.7×年齡)+655
   
  引用資料來源: 行政院衛生署